Os benefícios da Batata Doce

Gosto de comer batata doce cozida com leite morno, mas sempre evitei porque achava que podia engordar.

Quando vi algumas artistas comentando que acrescenta em sua dieta batata doce nessa época de carnaval para ajudar na perda de peso, dei uma pesquisada na internet, que diz:

O poder desse tubérculo se deve a seu baixo índice glicêmico, o famoso IG, isso significa que ele é digerido de forma mais lenta e, portanto, dá mais saciedade, auxiliando no combate à obesidade. E por liberar a glicose de forma gradual, evita que ela seja armazenada no corpo feito gordura.

A batata doce é benéfica até para quem apresenta tendência ao diabete. Afinal, com a produção de insulina na dose certa, o pâncreas, encarregado de fabricá-la, não trabalha adoidado. 

E um pouco mais dos benefícios da batata doce.

É claro que devemos evitar prepara-la em óleo, caso contrário iremos engordar.

Bjs doce